現今大多數夫妻都需要工作才能應付一個家庭的開支。因此，本系列文章一方面分享依附的觀念供父母參考，另一方面也沒有忽略父母的困境：亦即忙碌且有限的親子相處時光，期待提供給父母的建議與做法都是具體可行的。例如，質重於量的親子時光、或是不忘擁抱或撫觸、或是睡前的互動與按摩等等，父母不需要特別安排長時段的活動，來培養與孩子的情感連結，而是在日常點點滴滴的相處中慢慢建立。
安全依附的關係就像親子一起跳舞：你進、我就知道要退；你一個眼神、我便知道下一個動作。照顧者與孩子是在這樣日積月累的同步互動中，培養出共舞的默契與情感依附。學者稱為「在日常活動中同步」(synchronized routines)。這裏有兩個重點：「日常活動」與「同步」。
「日常活動」是指每天規律地經驗到的事項，像是吃飯、喝水、刷牙、洗澡、大小便、穿脫衣物與睡覺等等的生活細節。換言之，父母要給孩子安全感、信任感，只要注意在日常生活中的點點滴滴，能夠敏感到孩子的需求，並適時適度的回應，就可以培養出來，並不一定要耗費心力安排親子旅遊活動。
「同步」則是指照顧者與孩子能彼此合宜的回應所發出的信號。有些學者認為，剛出生的嬰兒像洋娃娃一樣，有着圓圓的臉龐、柔軟的容貌、與微笑的神情，是人類一種天生的特性，能吸引大人注意照顧，這在演化上有助於人類的存活。任何人 (尤其是父母) 看到寶寶可愛的臉龐，很自然會引發父母養育下一代的天性，去哄哄照顧孩子；孩子依着大人的逗弄而笑得不可支，會進一步激起大人其他的回應，例如，抱起孩子搖啊搖，跟孩子說：「你好可愛哦！」親子間一來一往變得愈來愈有默契。
隨着寶寶長大，孩子不再只是透過先天長得可愛，來吸引大人注意與照顧，而是會主動尋求與大人互動，例如：伸出雙手討抱抱、或是口中呢喃發聲彷彿要跟大人對話。類似的同步共舞在每天的生活中不斷出現，親子間有機會一再練習他們的互動模式，而逐漸變成彼此的最佳舞伴，這樣的關係讓彼此更滿足，終能形成強烈的情感依附。
但是，如果孩子發出的信號得不到大人的善意回應，比方說媽媽很憂鬱、爸爸婚姻不快樂、或是褓姆不盡責，以至於發出的信號得不到合宜的回應；或者是因現代生活中，科技產品隨手可及，父母即使在家，也常常平板或手機不離身，隨時查看，常常忽略了身旁孩子的信號，那麼同步共舞的天生預設將會式微，安全的情感關係也就無法發展。
總而言之，「在日常活動中同步」的觀念提醒父母，要建立與孩子間的情感連結，需要學習如何合宜的回應孩子發出的信號，但是，並不一定要透過特地安排長時段的活動，而是在日常生活互動中累積同步共舞的經驗！
