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親子按摩能給予孩子「接觸的舒適」經驗

鄭美芳博士
台灣康寧大學嬰幼兒保育系助理教授
美國賓州州立大學課程與教學博士
台灣諮商心理師
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  常跟幼兒接觸的人會較容易從一羣孩子中,辨認出哪幾位孩子是在愛與安全環境下成長的;他們皆有自信、充滿活力,對陌生的人事物充滿好奇。本系列的文章一開始便已提醒各位師長,「擁抱」對建立孩子的安全感,以及拉近親子關係有極大的幫助。而且,孩子的安全感是由照顧者培養出來的 (詳見前一篇) ,只要家長能了解孩子的需要,依其特質適切地滿足他們的要求,不管是哪種類型和性格的的孩子,都可以擁有安全的依附關係。因此,讓孩子覺得「安全」、覺得「被愛」,健康快樂地成長,是照顧者責無旁貸的責任。

  學者發現,孩子十分享受與爸媽相處時「接觸的舒適」 (Contact Comfort) 的樂趣。比方說,睡前的親子時光,媽媽 (或爸爸,泛指照顧者) 跟孩子一邊聊聊他們當天在幼稚園發生的事情,一邊輕撫孩子。對孩子而言,媽媽温柔的聲音、慈祥的面容、肢體的接觸是多重享受的時光。孩子有着這種「接觸的舒適」的經驗,日積月累下來,不僅能促進親子關係,也能培養出健康快樂的孩子。

  提供幼兒「接觸的舒適」的作法有很多。其中,「親子按摩」能為爸媽和孩子提供很棒的親子互動經驗。

  傳統上,老奶奶都會給後輩傳授他們哄孩子睡覺的經驗,有人是按摩孩子的耳垂、有人是按摩孩子的前胸或後背,有人是牽着孩子的手,讓孩子在安穩的情境中入眠。透過這樣的肢體按摩輕撫,孩子得以放鬆心情,他們那波動的情緒與紛亂的思緒便會慢慢穩定下來。這樣,不僅能幫助孩子睡眠,也能形塑孩子正向的性格。

  我便是從孩子還小時,經常在他們睡前,一邊幫他們按摩,一邊聊聊他們當天發生的趣事。本文跟大家分享個人的做法與經驗,希望對大家有幫助。

  親子按摩並不需要太多時間。只要記住下列原則:

  1. 選擇適當的時機與環境:我建議爸媽最好能經常在孩子睡前,與他們共享一段親子時光。此時,孩子早已用過晚餐、洗過澡,身心在安靜舒適的狀態下,在房裏準備就寢,等着媽媽來一起講講話、撒撒嬌。當要按摩時,我會把燈光調暗,讓孩子知道睡覺時間到了。
  2. 照顧者的情緒要調整到温柔舒坦的狀態:按摩能傳達照顧者的情緒,如果媽媽處於緊張焦慮的狀態,此時指尖傳達出來的就是緊張焦慮。所以,照顧者即使工作再忙、家務再累,也要記得:親子時光重質更甚於重量。親子間若能經常共享睡前短短十分鐘、二十分鐘、半小時,累積下來就是孩子美好的成長回憶。因此,在短短的親子時光中,大人也要調整自己的心緒,以輕鬆愉快的心情、温柔和緩的語調與孩子互動。
  3. 輕柔的撫觸孩子全身:記得親子按摩是傳遞大人的關愛,請用輕柔的力度來撫觸孩子。至於按摩的順序,我會先從下半身開始,輕柔的從孩子的臀部、大腿、膝蓋、小腿,慢慢的按摩到腳踝;按按腳背、摩擦腳掌、捏捏腳趾頭,左右腳都會輕柔的撫觸幾遍。

  然後是腹部與胸部的按摩。腹部按摩可從孩子的左腹部,以順時鐘方向畫圓,輕輕的按摩幾圈;再到胸部,雙掌放鬆的平放在孩子的胸部,緩慢温柔的滑過胸部,畫出心形,按摩孩子的左右胸膛。

     接着,讓孩子翻過身來,按摩背部。雙手放在孩子的背上,由上背開始往下背按摩,直到與臀部相連的地方。再由臀部按摩回到肩膀,反覆數次。

     其次請孩子翻回正面,準備按摩肩膀與手臂。大人可以一手握住孩子的手腕,另一手四指相併,與拇指分開呈C形握法,由臂膀開始緩緩地向手腕的方向滑動,與另一手相會,反覆數次。然後換另一肩膀與手臂,以同樣的手法操作幾次。

  當按摩到這裏,通常孩子的身心已很享受,很有睏意了。最後就輪到按摩頭部了。我會從額頭開始,雙掌放鬆地平放在孩子的額頭中間,緩慢温柔的往兩側,像打開書把頁面撫平的方式按摩,重複數次。然後是眉心,雙手的拇指放在眉心上,向眉尾緩緩的推滑,重複數次。再來是鼻樑,兩手手指從孩子的鼻樑兩側先往上按摩到鼻樑骨最高點,然後順着推滑回來,重複數次。最後是上下唇,雙手拇指指壓孩子的牙齦,方向是由中央往嘴角兩側按壓。先按壓上牙齦,再按壓下牙齦,重複數次。

  此時,孩子的全身都被輕撫照顧過後,可以來個收尾,做為按摩的結束。通常,我是以雙手從寶寶頭部開始,温柔的往下撫摸到臉頰、肩膀、手臂,接着是胸部、腹部,往下到腿部及腳部。最後,我會親親孩子額頭,祝福他們今晚睡個又香又甜的覺。

  我很推薦父母這樣做。按摩的時間不會太久,不僅能穩定孩子情緒,幫助他們健康的成長,更能促進親子情感,創造出許多美好的回憶,效果很好。如果父母對嬰幼兒按摩感興趣,還可以參與專業訓練,成為有執照的嬰幼兒按摩師呢。